42歲比30歲更年輕　馮云：叫我「鐵魔女」 - 健身

By William
at 2012-10-05T13:39

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http://www.ettoday.net/news/20121005/110836.htm

42歲比30歲更年輕　馮云：叫我「鐵魔女」！

2012年10月5日 09:12 記者黃彥綺／專訪

「我從31歲開始運動，一直到41歲才真正搞懂運動，運動最大的收穫就是『快樂』，因為
運動要以謹慎的態度面對，卻要能放鬆的心情享受，這有點像是我的廣告工作，讓我覺得
很熟悉，但又更輕鬆了。」42歲的馮云，除了是個成功的廣告人，更是擁有結實身材的
「鐵魔女」！

運動是為了變漂亮嗎？「是啊，為什麼不？」馮云笑說，哪個女人不愛美，我一直都很愛
漂亮，但是過去很多年都是用錯誤的方式運動，非但沒有變瘦，甚至還變胖。從34歲開始
接觸鐵人三項，她熱衷跑步、單車、游泳，直到今(101)年更開了粉絲團，分享運動變瘦
變美的秘訣。

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▲晚間6點半採訪結束，馮云換上輕便的短褲準備加入跑步的團隊訓練，要為之後的鐵人
比賽集訓。(圖／記者張一中攝)

馮云經營《好人好好》廣告公司，在職場上是個成功的廣告人，但每天即使再忙碌也要抽
空運動，「最近在準備參加鐵人三項，所以每天做兩種運動，早晚各運動一小時，假日則
3~4小時，一周運動15~16小時。沒空都是藉口，時間要自己『找』出來的，因此『時間管
理』相當重要！」

42歲的馮云，身高171公分，體重56公斤，「不怕別人問我幾歲，因為年齡不是障礙，反
而是驕傲，叫我『鐵魔女』吧，我實在太熱愛鐵人三項、熱愛運動了。」她笑說，很多
人都覺得她現在比30歲看起來還年輕，「30歲的時候，我體重是64公斤，比現在足足重
8公斤，而且現在是肌肉，那時身上掛的都是肥肉，所以看起來更胖更沒精神。」

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▲▼馮云大方將過去與現在照片做比對放在粉絲團上，天天分享運動、養身的心得，鼓勵
網友一起「動起來」！(圖／取自馮云粉絲團)

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「運動切記不能『暴飲暴食』，很多人週一到五都不運動，假日就整天狂運動，這其實不
是好方法，運動要循序漸進，更要能持之以恆，才能健康地瘦下來，又不會造成身體太大
負擔。」馮云還說，其實2年前就看過韓國辣媽鄭多燕的書，「除了發覺她的方式真的有
效，也頗受她激勵，大家不應該被年紀制約，誰說40歲就一定要肉鬆垮垮的，我反而覺得
運動可以維持年輕，就更想努力持續做下去！

馮云還分享一個運動的好處，「其實我從年輕就開始抽菸、喝酒、熬夜，是個標準的廣告
人，不過自從開始運動後，身體越趨向健康，也就越開始排斥菸酒。」聽起來很神奇，
她真的沒有刻意戒菸、戒酒，就只是「運動」。「運動量大的人是無法抽菸、喝酒的，
因為你的身體無法接受那些東西，會回歸到最原始的自然設定。」馮云靠運動舒解工作壓
力並且瘦身變年輕，額外的收穫是，曾是抽了10年的老菸槍，菸酒再也不沾了。

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